とにかく、この方法でポジティブになってしまう

株式会社Coco Freey (ココフリー)    
自分発見ライフコーチ  山 博美です。
 
いつもブログを読んでいただきありがとうございます☆
 

とにかく、この方法でポジティブになってしまう

 
私が日頃おこなっている、ポジティブに
なってしまう方法を紹介しますね( ^ω^ )
 
 
あなたが落ち込んだときや
不安になったとき、前に進めないときに
お役に立てばと思います。
 
 
世間では、ポジティブシンキングが良い
という風潮があります。
 
 
ですが私は、
 
 
ポジティブが良くって、
 
ネガティブが悪い。
 
 
とは思っていません。
 
 
表と裏
光と影
短所と長所
権利と義務
明と暗
 
このようにネガティブとポジティブも
表裏一体で決して切り離せないものです。
 
 
10 ネガティブになれば、
10 ポジティブがあるのです。
 
 
なので、落ち込んだ分だけ
嬉しいことが起きるのです。
 
 
ネガティブばかりはないし、
ポジティブばかりもないのです。
 
 
でもでも、
 
 
ネガティブなときって
しんどくなってきますよね(~_~;)
 
 
なので今回は、
 
 
理屈抜きに、
とにかくこれでポジティブになれる方法
をお伝えしたいと思います( ^∀^)
 
 

とにかくポジティブになってしまう方法とは

 
 
あなたが、落ち込んだときや
不安になったとき、前に進めないとき、
 
 
例えば、人間関係や仕事で
イライラしたり、
 
 
ビジネスが上手く進まなくて
不安になったりしたとき、
 
 
上司や同僚、家族、恋人、自分に対して
どんどん責めることをしていませんか?
 
 
その出来事のことばかり考えていると
余計にネガティブになってしまいますよね。
 
 
そんなときは、
 
 
深呼吸し、
 
 
大好きな動物や、
 
 
あなたと関係の薄い人で
大好きな人、例えば芸能人などを
 
 
思い浮かべてください。
 
 
そして、どんなところが好きなのか?
書いてみてください。
 
 
 
書けなければ、
スマホに入力してもいいです。
 
 
 
書けない状況であれば、
具体的にイメージしてみてください。
 
 
 
このときに注意することは、
身近な人ではなく、
動物や、関係性の薄い人です。
 
 
 
純粋なところが好き
 
顔が好き
 
歌が好き
 
性格が好き・・・
 
沢山書いてください。
 
 
すると・・・
 
 
だんだん気持ちが落ち着いて
幸せな気持ちになってきませんか?
 
 
 
私は動物が大好きです。
 
本能で生きているところ
が好きです。
 
 
同じ理由で赤ちゃんも好きです。
 
 
見ているだけで癒されます。
 
 
私自身がネガティブだな。と
感じて、しんどい時は、
 
 
大好きな動物を思い浮かべます。
 
 
 
思い浮かべて好きなところを考えて
いると、優しい気持ちになります。
 
 
 
脳が「好きなこと」を意識しだすと、
おのずとポジティブな思考に
変わってきます(*´꒳`*)
 
 
頭を切り替えて、全くその出来事とは
関係のないこと(肯定的なこと)を
考えるだけでもいいです。
 
 
 
部長が大嫌い!!
人の悪口言うし、
有言実行したことないし
ムカつく!!
 
 
・・・・・
 
今日帰ってから
大好きな焼肉に行こう♪
 
来月の旅行楽しみだなぁ♪
 
 
 
気持ちをそらすだけで
気分が変わり、
 
 
 
そうすると、
いっぱいいっぱいになっていた気持ち
から、余裕が出てきます。
 
 
ネガティブに捉えていた出来事を
客観的に見ることが
できるようになります。
 
 
 
そして、
同じ出来事に対して違った捉え方、
つまり、ポジティブな捉え方が
できるようになります(*^◯^*)
 
 
 
いかがでしょうか?
是非、あなたも試してみてくださいね☆
 

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