何でもOK。自分をゆるすと驚くほど気持ちが楽になる

 
株式会社CocoFreey (ココフリー)
自分発見ライフコーチ  山 博美です。
 
いつもブログを読んでいただきありがとうございます☆
 
何でもOK。自分をゆるすと驚くほど気持ちが楽になる
 

何でもOK。自分をゆるすと驚くほど気持ちが楽になる

 
あなたは、自分に対して
これだけはゆるせないことはありますか?
 
 
例えばどんなことでしょうか?
 
 
自分に対してゆるせない事というのは、
相手に対してもゆるせない事でもあります。
 
 
 
遅刻は絶対ゆるせない人であれば、
 
 
自分が遅刻しないように注意するので、
相手が遅刻すると、
 
 
良いよ( ^ω^ )と、言いながら、
あと5分早く行動してよね。
などと、ゆるせなかったりしませんか?
 
 
 
そんな自分が遅刻をしようものなら、
自分を責めまくってしまいますよね。
 
 
 
そして、そんなゆるせない事が多いと、
だんだんしんどくなってきませんか?
 
 
 
自分をゆるせると、
なぜか相手もゆるせるようになります。
 
 
 
自分をゆるし、
相手をゆるせるようになると
 
 
驚くほど気持ちが楽になります(*´꒳`*)
 
 
 
今日はそんなお話しです。
 
 

あなたの信念とは何かを知ること

 
 
あなたは、どんな信念を
持っていますか?
 
 
 
自分をゆるすためには、
あなた自身の信念を知っておく
必要があります(^ ^)
 
 
 
では、
信念を確認する質問を2つします。
 
 
 
「仕事(または家庭)において
あなたが大切にしている
ことは何ですか?」
 
 
 
あなたのこれまでの
人生において、大事にしてきたことを
5つ挙げてください」
 
 
 
ここで出てきた答えが、あなたの信念です。
 
 
1つめの質問で出てきた答えが
「努力」だとすれば、
 
 
あなたは、仕事(または家庭)において
努力すべきだ。という信念を持っていることに
なります。
 
 
 
信念とは、
 
〇〇すべき。
 
〇〇であるべき。
 
〇〇でなければならない。
 
 
などのあなたの
思い込みのことです。
 
 
 
あなたの思い込みです。
 
 
 
誰にでも当てはまる事ではないことを
覚えておいてくださいね( ^ω^ )
 
 
 
これらは、幼い頃に親や先生から
教育されたことかもしれませんし、
 
 
 
社会に出て、あなた自身が
経験したことからできたものかも
しれません。
 
 
 
この、信念は先程も言いましたが、
あなたの思い込みです。
 
 
 
あなたの考え方なので、
相手には関係のないことなのです。
 
 
相手には相手の信念があるのです。
 
 
相手は相手。そう思うことで、
相手を簡単に許せたりします。
 
 

自分をゆるせないのはなぜか

 
あなたは、自分の思い込みによって
自分を縛っています。
 
 
たとえば、
努力すべきだ。
という信念をあなたが持っているとすると、
 
 
 
努力をしない=駄目な自分
と思い込ませます。
 
 
 
駄目な自分は嫌なので、
努力をしない自分をゆるせません。
 
 
 
この信念が強ければ強いほど、
できなかった場合に
自分を責めてしまう可能性が高いのです。
 
 
 
逆にこの信念を緩めることで
自分をゆるすことが簡単にできるように
なります。
 
 
 
信念を持つことが悪いと言っているのでは
ありません。
 
 
 
信念は、あなたを守るために
これまであなたを助けてきました。
 
 
 
あなたが
評価をされたり、良い結果を出せたり
してきたのも、努力すべきと思わせてくれた
信念のおかげです。
 
 
 
そんな信念に感謝しましょう(*´꒳`*)
 
 

どうすれば自分をゆるせるようになるのか

 
 
では、実際にどうすれば自分をゆるせるように
なるのでしょうか?
 
 
いくつかある中で今回は、
信念を緩める方法として
 
 
私が実際に行っていた効果のあった方法を
2つお話しします(^ ^)
 
 
 
「努力すべき」という例を使います。
 
 
努力しなかったときの
自分を許す方法です。
 
 
まず、信念に対して「今までありがとう」
と、感謝をします。
 
 
努力すべきだと今まで思わせてくれて
頑張ることができました。
 
「今までありがとう」
 
 
 
そして、
 
 
「努力できなくてもいい」
 
 
と、何回も言います。
 
 
 
もう1つの方法は、
 
 
「努力すべき」かも。
 
 
と、
「かも」を後につけてみる方法です。
 
 
 
以上2つほ方法でどっちでもいいよ。
と、自分に言ってあげることで
 
 
信念を緩めることができます。
 
 
 
あなたに合った信念を緩める方法を
自分で見つけるのもいいですね(*´꒳`*)
 
 

どうしてもゆるせない自分がいるとき

 
 
それでも、
どうしても自分をゆるせないとき。
 
 
絶対努力はすべきだったし、
できなかった自分を反省すべきだ。
 
 
と、やっぱり自分を責めてしまう。
 
 
そんな時でも大丈夫です( ^ω^ )
 
 
ゆるせないと思い込んでいる自分を
ゆるすんです。
 
 
自分を受け入れることが一番大切です。
 
 
あなたがどう思おうが、
何でもOKなんです。
 
 
こうして、自分をゆるすことができたとき
驚くほど気持ちが楽になります。
 
 
そして、毎日が楽しくなってきます。
 
 
あなたの味方はあなた自身です。
あなたしかあなたをゆるすことができません。
 
 
何でもOK。です( ^∀^)
 
 
 
応援しています。
 

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