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落ち込むことだってあるさ!

落ち込むことだってあるさ

株式会社CocoFreey (ココフリー)
自分発見ライフコーチ 山 博美です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます☆

落ち込むことだってあるさ

いつものごとく午前中から温泉へ行き
人が少なかったので
ぬるい湯ぶねで瞑想をしていました。

 

ふわ~としていると、
いきなり近くで

 

「こっちやで!」
と誰かを呼ぶ大きな声がして、

 

びくっっっ( ゚д゚)!!!

 

ふと我に返り

周りを見ると人が沢山増えていました。

 

私は思いっきり動揺してしまい、
一人で心臓がバクバクしていました笑

 

なんと集中力のある私(*^^*)

 

瞑想の場所はちゃんと選びましょう(^_^;)

「落ち込むことだってあるさ!」

 

あなたは落ち込むことが
ありますか?

 

落ち込んだ時のあなたの考え方の癖を
分かっておくことで、

 

立ち直りがびっくりするほど早くなります。

 

私は落ち込むことは滅多にないのですが、

 

昨日は、
実は少し落ち込んでいました^^;

 

ブログを書くことさえも
できない状態でした。

 

落ち込むことは誰でもあるさ!
とは思うものの、

 

あまり良い気分ではありませんよね。

 

今日は
あなたの考え方の癖を知ること、

 

そして、落ち込んだ時に
私はどうしているのかについてお話しします(^^)

落ち込んだときの癖を知る

 

あなたが落ち込む時は
どんな時でしょうか?

 

そんな時は、ちゃんと自分と
向き合っていますか?

 

私は、自由な時間を持ち始めてから、
温泉にほぼ毎日通い、

 

好きなことをして過ごしています。

 

それで何が落ち込むの?
と思いますよね(^_^;)

 

どうして落ち込んだのかが
分からなかったので、

 

自分と向き合ってみました。

 

すると

 

人と比べている私がいました。

 

えぇ〜、そこはクリアしたと
思っていたのにぃ〜(*´Д`)

 

昨日はたまたま色んな人の
ブログを見ていました。

 

すごい文章が上手だな〜、

 

素敵なブログだな〜

 

と何気なしに見ていたのですが、

 

その後から、
なぜか元気がなくなっていました(^_^;)

 

何これ?
久々に感じた嫌な感じ。

 

何かモヤモヤして、
気分が晴れないので、

 

ブログやメルマガも今日はお休み。
と決め、

 

自分と向き合ってみることにしました。

 

何が嫌なの私?

 

え??もしかして比べてる??

 

人のブログと自分のブログを
比べてまさか自信をなくしている??

 

私は今のビジネスをする前までは、
周りを気にして生きてきたので、

 

人と比べる癖がありました。

 

そして、自分が劣っていると
感じたとき、ひどく落ち込んでいました。
そして自己否定をしていました。

 

その時の癖がまた出ていたのです(*´Д`)

 

癖が出た時は、自分にこう言います。

 

比べることだってあるよね。

 

比べて頑張れたこともあったよね。
そのときはありがとう。

 

自信なくすこともあるよね人間だもん。

 

でも、
すぐに元気になるのが私のいいところ。
それが私、そのままでいい。

 

何度も何度も
そんな自分の感情を受け入れ、
褒めてゆるしてきました。

 

そのお陰か、
最近は何も気にすることがありません
でしたが、

 

またその癖が出てきたのです^^;

 

40年以上付き合ってきたの癖というのは、
なかなか手ごわい・・・

 

ワークはやり続けることが大切なんだと
改めて分かりました(^^)

 

あなたが落ち込む癖は
何か?考えてみてください。

落ち込む癖は治さなくても良い

 

あなたの落ち込む癖は
どんな癖がありましたか?

 

人に批判されたと思ったときや、

 

思っていた以上の成果が出なかったとき、

 

できると思ったのにできなかったとき

 

など、あなたが

「あ〜〜(*´Д`)↓↓↓」
と思ってしまうこと。

 

落ち込むときは、たいてい自分を
責めている状態だと思います。

 

大切なのは、
その癖を出てこないように
治すことではなく、

 

癖に早く気付くということです。

 

癖は治さなくても良いのです。

 

治そうとして治らないとまた
自己否定をしてしまいます。

 

早く気付いて、
「そんな自分でもいい!」
と、とっとと自分をゆるします(^^)

 

人と比べることだってあるよね。
あるある( ´ ▽ ` )ノ

 

早く気付くことができると、
ビックリするほど早く立ち直ることが
できるようになります。

問題は、落ち込む癖に気付かないこと

問題なのは、落ち込む癖に気付かず、
いつの間にかずっと
落ち込んでいることです。

 

それは、あなたが
自己否定し続けている状態です。

 

私は、癖が久々に出てきたので、
自分の状態が少しおかしいことに
すぐ気付きました。

 

いつも、自分と向き合うことを
しているので、すぐ発見できたのです。

 

落ち込む癖を早く発見する方法は、
毎日自分と向き合うことです。

 

1日5分でもいいので、
自分と向き合う時間を作って
習慣にしましょう(*^^*)

 

嫌な気持ちを少しでも感じたら、
何が嫌なのか。
自分に聞いてみてください。

 

そして、自分をゆるして
癒やしてあげてください(^o^)

 

応援しています。

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